Студия йоги Геометрия

Геометрия. Йога. Аэро. Движение.

Ответы на самые популярные вопросы! 

*если вы не нашли ответа на свой вопрос - напишите нам

 

Что брать на занятие:
Ничего! Только себя и хорошее настроение
Студия полностью укомплектована всем необходимым инвентарем:
каучуковые коврики (супер-премиум класс! поверьте, это самые лучшие коврики для йоги!)
блоки и ремни для йоги, самые качественные стретч-гамаки, мягкие уютные пледы

 

Какая форма нужна:
Удобная, спортивная форма. Для занятий аэро желательно, чтобы форма была облегающая, закрывающая подмышки (не всем с первого раза комфортно ощущать давление гамака на нежную кожу плечей и подмышек)

 

Сколько длится занятие:
Все занятия аэро-йогой длятся 75 минут
Занятия хатха йогой 75-90 минут

Классы пилатеса, функциональный тренинг, Здоровая спина и прочие: 60-75 минут (можно уточнить у администратора)

 

Как часто надо ходить:
Каждый решает самостоятельно, как часто посещать занятия.
Рекомендуется не менее 2-х занятий в неделю для ощутимого эффекта. Если вы уже занимаетесь больше 1-2 месяцев, 3 занятия в неделю обеспечат более заметный результат!

 

А можно на занятия с грыжей?

Можно! Вспоминаем, что такое грыжа - уплощение и повреждение межпозвонкового диска.
Операция по замене диска протезом не избавит от нее - так как со временем кости опять начнут давить и давить уже на импланты и соседние "живые" межпозвонковые диски. Массаж - поможет, но времено. Аналогично с остеопатами и прочими физио-процедурами.

Пропробуйте занятия пилатесом, классы Здровая спина и аэро йога в НИЗКОМ положении гамака.
Готовые протоколы для снятия компрессии, укрепление мышц спины, таза, мягкие перевернутые положения в корректном подходе (плечи и голова на полу, нет излишней динамики). Абсолютно безопасно в любом возрасте

*исключения: острые стадии любых воспалительных процессов и заболеваний

 
Аэройога - что это?

Это базовые положения хатха-йоги, перенесенные в стретч гамак. 

В практиках йоги мы часто используем дополнительное оборудование: блоки (кирпичи), ремни, эластичные ленты, в пилатесе - кольца, в миофасциальном релизе - роллы и мячи. 

Стретч гамак - такое же дополнительное обудование, только многофунцкиональное и очень приятное. 

Правильный стретч гамак - 100% высококачественный нейлон, растяжимость может быть разная (в нашей студии мягкий шелковый стретч, растяжимость средняя, односторонняя). 

Стандартное полотно гамака 5 метров длинной и 2.8 шириной. Выдерживает вес в статике 500-600 кг., в рывке 130-150. И да, никто из него не падает (если у вас грамотный и опытный инструктор, а вы внимательно слушаете!). Н

а сегодня это самое многофунцкиональное оборудование, которое можно использовать в практиках йоги, стрейчинга. 

Гамак - это и TRX петли, и фитнес-резинка, и ремень/веревка для растяжки, и мягкий массажер/поддержка спины (грудной отдел, поясница/крестец), помощник в раскрытие тазобедренных, турник, балетный станок и прочее... А еще в нем самые улетные шавасаны!

 

Можно ли похудеть, занимаясь йогой? 

Похудеть можно, если вы соблюдаете режим питания. Ни один вид физической активности без соблюдения режима питания НЕ работает! 

НО, худеть, сидя на жесткой диете, ояень вредно для здоровья. Вы потеряете в весе, за счет резкой потери воды и мышечной массы. А жир организм будет экономить. 

Нет волшебной таблетки, а есть только сила воли и стремление к здоровому образу жизни. Разнообразное питание, много белка, овощей и фруктов, отказ от "мусорной" еды (чипсы, гамбургеры, пицца, почти все промышленные сладости) - по силам любому. Добавляем физические нагрузи, которые укрепят мышечный корсет и тело станет гибким, выносливым и функциональным!

 

Кто может заниматься йогой, важен ли вес/возраст? 

Вес/возраст/уровень гибкости - не важны! 

95 % группы пришли "вчера". Это такие же люди как вы, не фитнесс-модели или гимнасты.

По статистике нашей студии, в среднем наши посетители это люди 30–45 лет.

У нас занимаются и более молодые люди (18–25 лет), и те, кому за 45–50.

Вес может показаться некомфортным только в классах высокого гамака (не желательно с весом более 85 кг., так как сильное натяжение полотна будет просто неприятным для вас лично, а сам гамак выдерживает в рывке 500+ кг.). Но, если вы высокая штангистка с массой 80+ кг. вам будет комфортно везде! Так как мышцы тяжелее чем жировая ткань. И вес в данном случае не будет вызывать ваш дискомфорт от давления или натяжения ленты.
Если у вас вес 85+ и вы не мышечный спортивный человек - рекомендуем начинать с низкого гамака. Вам будет комфортно + гамак снимет осевую нагрузку с суставов (самый максимальный вес наших посетителей в классах аэро Низкий гамак был 110-120 кг.) 

 

 

Что за класс "Здоровое тело?"

Класс представляет собой микс из таких направлений как реабилитация, АФК, "умный фитнес", пилатес и йога и направлен на проработку всех основных суставов тела и самые важные паттерны движения. 

Двигаем и мобилизиуем то, что плохо двигается + учим контролю и стабильности основные группы мышц (кор = спина и пресс, стопа-колено-тазобедренный, плечи и лопатки). На занятиях работаем с малым оборудованием: мячи, блоки, резиновые эспандеры фитнес резинки.

 

 

У вас программа лояльности? Скидки?

У нас очень классная программа лояльности (если вы постоянно посещаете, пишите отзывы, делаете репосты, проходите опросы от студии - у вас копятся бонусы, которые дают реальную скидку от 20 до 30 %, в зависимости от вашего статуса).
Например, пришли на занятие первое и после вам администратор предлагает пройти опрос о студии + 250 бонусов. Написали отзыв на 2Гис, Яндекс - 500 бонусов за каждый. И у вас уже 1750 баллов сразу же - можно взть большой абонемент со скидкой + периожически акции. Вот прям сейчас минус 10 % на все.
Подробнее про программу лояльности можно прочитать ТУТ

 

На вопросы отвечает руководитель студии, наш главный эксперт - преподаватель и методист, дипломированный и сертифицированный тренер по АФК, йоге, пилатесу  Халилова Ксения.

бесплатный онлайн марафон

Спина без боли

*старт 01.03!

переходи по ссылке или кликай

© 2020 yoga-geo.ru ИП Халилова К.С.